Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy, een nieuwe vorm van Gedragstherapie. ACT leert je om het zinloze gevecht met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te staken. Hierdoor ben je in staat om je aandacht te richten op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven (waarden). De kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden uiteindelijk ten koste gaat van een krachtig en waardevol leven. ACT heeft niet als doel het veranderen van de vorm of de hoeveelheid gedachtes en gevoelens, maar het veranderen van de functie van de gedachtes en gevoelens.