Veerkracht is je vermogen om goed om te gaan en te herstellen van moeilijkheden, veranderingen, stress en tegenslag.
Als er iets naars of verdrietigs gebeurt, kun je je knap beroerd voelen. Dat is normaal. Sterker nog: het voelen en accepteren van je emoties is het begin van een veerkrachtige reactie. Na verloop van tijd veer je vanuit die stress of dat verdriet, beetje bij beetje, weer terug naar je gewone zelf. Of misschien zelfs naar je betere zelf. Veerkrachtig zijn is een waardevolle eigenschap, want het helpt je om pro actief te zijn in veranderende omstandigheden en dus succesvol de regie in je werk te houden.
Je kan drie keer vallen, zolang je maar vier keer opstaat!
De voordelen van veerkracht.
Zakken voor je examen, plotseling ontslag, felle kritiek van je baas tijdens een vergadering, in elke mate heb je elke dag te maken met grote en kleine problemen, uitdagingen en b.v. werkdruk. Iedereen reageert hier verschillend op. Sommige mensen ervaren moeilijke situaties als een bedreiging gevoelens van stress en machteloosheid nemen de overhand. Met veerkracht zorg je dat je er, wat er ook gebeurt, weer bovenop komt. Soms zelfs sterker of wijzer dan voorheen. Maar gun jezelf de tijd om terug te veren. Dat maakt veerkracht ook iets anders dan altijd maar sterk zijn. Dan verander je niet. Juist het doorvoelen van de emoties en ze accepteren, is de voorwaarde voor groei #act. Door je veerkracht te vergroten maak je jezelf klaar voor een mooiere stabiele toekomst.
Veerkrachtige mensen laten het volgende gedrag laten zien:
• Denken in oplossingen voor de handelingen waar ze wel invloed op hebben
• Kracht, halen ze uit zichzelf en de omgeving
• Leren ervan en nemen dit mee voor een volgende situatie.
• Acceptatie; voor hetgeen waar ze geen grip op hebben.
Deze tips geven je meer veerkracht
• Ga alleen met problemen aan de slag die belangrijk voor je zijn.
• Stel duidelijke doelen voor jezelf. Vraag je af: wat geeft jouw leven zin?
• Word emotioneel stabiel! Emotionele veerkracht is je vermogen om positief strijdbaar en sterk te blijven in moeilijke tijden.
• Zoek afleiding in dingen die je belangrijk vindt, en waar je blij van wordt.
• Wees optimistisch. Het mooie is: dat kun je leren, in welke situatie je ook zit.
• Durf om hulp te vragen. Vergeet ook niet dat mensen het vaak fijn vinden om te kunnen helpen.
• Vergeef. Blijf niet hangen in wrok. Goed om te weten: vergeven doe je in principe altijd voor jezelf. Maar de ander kan er natuurlijk ook behoorlijk van opfleuren.
• Plan vooruit; mensen die vooruit plannen en anticiperen op aanstaande veranderingen zijn veerkrachtiger.
Wil je jou persoonlijke veerkracht versterken? Stel het niet uit en neem hier vrijblijvend contact op ik denk graag met je mee.
#persoonlijkontwikkeling #veerkracht #coaching #coach #lifestylecoaching #ACT #paardencoaching #doen #kindercoach
Nog meer tips? Leuk! deel het hieronder met ons.
